hypnosystemische Therapie & systemisches Coaching für Frauen

Hallo. Schön, dass Sie hier sind. Ich bin Ulrike Wessel und arbeite als Therapeutin und Coach für die emotionale und mentale Gesundheit von Frauen.

Frauen sind belastbar, selbstständig, kompetent. Frauen meistern Ihren Beruf, Familie, Beziehungen, Krisen. Sie passen sich an, optimieren organisieren, regulieren, kompensieren.

Wenn aber die Freiheit, alles zu können zur Pflicht wird, alles zu müssen, beginnt die Überlastung. Die Selbststeuerung gerät aus dem Gleichgewicht. Wir stecken fest, liegen quer, sind verdreht und wünschen uns, dass es anders wäre.

Möchten Sie Ihre Lage verändern? Dann lade ich Sie herzlich in meine Praxis für hypnosystemische Therapie und systemisches Coaching ein. Hier arbeite ich mit Frauen, die in herausfordernden Phasen Ihren Lebens Unterstützung brauchen, die sich in einer Krise befinden, die Ihre Lebensqualität steigern möchten, keine Lust mehr auf alte Muster haben oder einfach Freude an der Veränderung haben.

Damit das, was schwer ist, leichter wird.

ching in Hamburg & Berlin

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Therapie

In meiner Praxis arbeiten wir mit hypnosystemischen Methoden an Themen, die oft und typischerweise Frauen betreffen. Dabei würdigen wir Grenzen als Hinweis darauf, wo es Zuviel wird. Erschöpfung betrachten wir als wertvolles Warnsignal. Ihre Stärken betrachten wir als Ressource und nicht als Arbeitsauftrag. Wir nutzen das intuitive Wissen Ihres Unbewussten, lenken die Aufmerksamkeit auf Ressourcen und Kompetenzen und geben den Dingen eine hilfreiche Bedeutung. So entstehen Unterschiede, das Erleben ändert sich und Ihre Ängste und Sorgen erhalten einen geschützten Raum.

Schon bald werden Sie merken, das Sie nicht mehr so schmerzvoll in das Erleben einsteigen. Die schweren Gedanken rollen nicht mehr so überwältigend an und Sie spüren, dass sich etwas löst.

Psychotherapie bei postpartalen Stimmungskrisen

Mutter zu werden verändert das Leben grundlegend. Der Übergang in das Eltern-Werden ist oft ein tiefgreifender biografischer Einschnitt, der nicht reibungslos abläuft und geprägt ist von emotionalen, sozialen und körperlichen Veränderungen. Geburtserfahrungen, Schlafmangel, Stillthemen, veränderte Partnerschaften und hormonelle Prozesse können das Gleichgewicht erschüttern. Und plötzlich tauchen Ängste, Selbstzweifel, Erschöpfung, Schuldgefühle und Überforderung dort auf, wo doch eigentlich Freude, Erfüllung und Glück sein sollten.

In dieser sensiblen Lebensphase biete ich Ihnen in der Einzeltherapie Raum, um Ihre Erfahrungen zu verarbeiten und neue Stabilität zu entwickeln. Thematisieren Sie Ihre Ängste, verarbeiten Sie traumatische Erlebnisse und lösen Sie sich von der Stigmatisierung. Gemeinsam entwickeln wir bestärkende Strukturen im Innen wie im Außen, entschärfen destruktive Muster des Erlebens und fördern Ihre mentale Gesundheit.

Psychotherapie bei Ängsten, Erschöpfung und depressiver Verstimmung

Sie fühlen sich überlastet, erschöpft oder kraftlos? Sie finden keine Lösung für das, was sich schwer, aussichtslos und festgefahren anfühlt? Sie erleben, dass Ihnen die Anforderungen aus Familie, Partnerschaft und Beruf über den Kopf wachsen, während die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben? Vielleicht möchten Sie es allen Recht machen und haben Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen. Vielleicht fühlen Sie sich innerlich leer, ausgebrannt und unruhig, begleitet von Grübeln und Anspannung.

In der Einzeltherapie können Sie diese Gedanken und Gefühle aussprechen. Gemeinsam schaffen wir Klarheit über Ihre aktuelle Situation und finden Wege, wie Sie Ihre Kräfte zurückgewinnen, innere Ruhe finden und wieder Freude in Ihrem Alltag erleben.

Wir betrachten Ihr Anliegen aus verschiedenen Perspektiven, entwickeln neue Sichtweisen und stärken Ihre Ressourcen. Wir arbeiten an Strategien zum Abbau von Belastungen, stärken das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten und fragen nach der Funktion von Sorgen und Ängsten. Dabei nutzen wir Methoden wie Neubewertung und Anteilsarbeit, sowie Elemente der positiven Psychologie, um das Nervensystem in den Veränderungsprozess mit einzubeziehen.

Psychotherapie zur Stressbewältigung

Stressbedingte Erkrankungen betreffen viele Frauen. Häufig verlieren wir uns selbst aus den Augen, während die Auswirkungen dauerhafter Belastung auf Körper und Seele lange übergangen werden, bis sich Anspannung, Erschöpfung oder Burnout zeigen, oft begleitet von psychosomatischen Beschweren wie Migräne oder Schlafstörungen.

Um in einer bereits bestehenden Krise Stressbelastungen zu reduzieren, beginnen wir in der Einzeltherapie, Stressoren zu identifizieren und diese prozesshaft zu verändern. Dafür bewerten wir die psychischen und psychosomatische Symptome als Lösungsversuche und finden gemeinsam heraus, wie diese Lösungen zieldienlicher wirken können. Sie lernen Selbstfürsorge zu entwickeln und die eigenen Grenzen zu schätzen. Sie erleben in unseren therapeutischen Gesprächen, wie hilfreich es ist, Herausforderungen offen zu begegnen und darin eine Lösung zu finden.

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Coaching

Um Belastungen zu verringern, eröffnet das systemische Coaching Raum für neue Denk-, Fühl- und Verhaltensweisen. Es zielt darauf, die Perspektive zu wechseln. Deshalb untersuchen wir das, was Sie sich wünschen und forschen nicht weiter am Problem. Wir nehmen Potenziale wahr und keine Defizite. Mit zirkulären Fragen, dem Herausarbeiten von Unterschieden und einer strikten Lösungsorientierung arbeiten wir gemeinsam an der von Ihnen gewünschten Veränderung.

Diese Betrachtungen machen den Unterschied und ändern Ihr Erleben. Sie werden merken, dass die Lösungen fast automatisch, überraschend leicht und oft wie von selbst auftauchen.

Coaching bei Konflikten

Konflikte bringen uns aus der Ruhe. Sie belasten und überfordern uns. Wir wünschen uns eine Lösung und wissen nicht, wie es gehen soll. Diese inneren Dynamiken verstärken die Belastung und erhöhen den Druck. Anstatt unsere Fähigkeit der Selbstführung und Resilienz abzurufen, verlieren wir die innere Stabilität.

Um Konflikte souverän zu meistern, arbeiten wir im Coaching an den Stressmustern und den inneren Dynamiken. So entwirren wir die Konfliktdynamik, erkennen Ressourcen und Sie gewinnen Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten. In unseren Gesprächen lösen wir Verstrickungen und systeminterne Schwierigkeiten auf und beginnen sie zu verändern.

Coaching durch den Wandel

Das Leben steckt voller Veränderungen. Einige erwarten wir, andere überraschen uns. Übergangsphasen nach einschneidenden Lebensereignisse wie Geburt, Trennung, Scheidung, Auszug der Kinder oder Tod von Freunden oder Angehörigen gehören zum Leben dazu und fordern uns dennoch heraus.

Wir spüren, dass das Alte nicht mehr passt, aber das Neue noch nicht greifbar ist. Vielleicht wollen Sie beruflich nochmal ganz von vorne anfangen und fühlen sich zu alt dafür? Sie erleben gerade eine Trennung und fragen sich, wie sie eine Familie bleiben können? Vielleicht fordert Sie das schrittweise Loslassen Ihrer älter werdenden Kinder heraus und Sie fühlen sich allein gelassen?

Den geeigneten Umgang mit diesen und ähnlichen Herausforderungen finden wir gemeinsam im Coaching heraus, damit Sie den wechselnden Anforderungen des Lebens mit voller Kraft begegnen können.

Coaching für Balance

Die Mehrfachbelastung durch Beruf, Familie und eigene Ansprüche führt oft zu dem Gefühl, es niemanden Recht zu machen. Der innere Druck wächst, während die eigene Balance verloren geht.

Im Coaching schauen auf einen besseren Umgang mit dem auszehrenden Perfektionismus. Wir verändern einschränkende Glaubenssätze. Wir stärken Ressourcen und lernen, die wiederkehrenden, als belastend empfundenen Muster zu unterbrechen. Problematische Interaktionsmuster werden verändert und bewegen sich in Richtung einer Lösung. Mit Maßnahmen und Verbindlichkeit stärken Sie das neue Erleben und trainieren die stimmigeren Verhaltensweisen.

Das Coaching kann auch präventiv eingesetzt werden und ist eine wirksame Unterstützung zur Burnout-Prophylaxe.

Methoden

ich arbeite mit einer Kombination aus anerkannten therapeutischen Methoden, Techniken und Tools. Meine Arbeit folgt der Hypnosystemik nach Dr. Gunter Schmidt, enthält Aspekte der lösungsorientierten Kurzziettherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg, Anleihen aus der Hypnotherapie nach Milton Erickson ergänzt um embodiement-fokussierte Techniken. Dabei stehen die folgenden Aspekte im Zentrum der Arbeit:

klientenorientiert

Jedes Gespräch, ob Coaching oder Therapie, stellt das Anliegen der Klientin in den Mittelpunkt. Sie bestimmen Ihre Ziele und Wünsche als Expertin Ihrer eigenen Welt. Ich begegne Ihnen dabei mit dem vollen Vertrauen un Ihre Fähigkeiten und Ihre Lösungskompetenz.

lösungsorientiert

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit der Lösung und nicht mit dem Problem. In unseren Gesprächen bewegen wir uns weg vom problemhaften Verhalten und lenken unsere Aufmerksamkeit auf die Muster des Gelingens.

systemisch

Wir nehmen interpersonelle und äußere Kontakte in den Blick und verstehen individuelles Erleben als Ergebnis aus Wechselwirkungen. Mit der systematischen Betrachtung gehen wir auf die Suche nach Verbindungen und entdecken Internate und soziale Interakionsmuster, die kontextabhängig sind.

ressourcenorientiert

Wir richten die Aufmerksamkeit auf die Ressourcen und die damit verbundene Fähigkeit zur Lösung.

hypnotisch

wir arbeiten mit inneren Vorgängen, natürlichen Trancen, die Sie aus ihre Alltag kennen. In diesem Zustand einer natürlichen Entspannung schafft es Ihr Unbewusstes eine Palette neuer Möglichkeiten zu finden, die zur Lösung beitragen. Wir nutzen also das Unbewusste und Unwillkürliche als Quelle intuitiver Kompetenz.

hypnosystemisch

Die Therapie ist eine Synthese aus zwei ursprünglich eigenständigen therapeutischen Richtungen. Der hypnosystemische Ansatz verbindet Modelle der kompetenzaktivierenden Hypnotherapie nach Milton H. Erickson mit dem lösungsorientierten systematischen Therapiekonzepten. Wir arbeiten damit sowohl kognitiv-rational wie auch emotional auf unbewussten Ebenen.

energetisch

mit embodiment-fokussierten Techniken au der energetischen Psychologie beziehen wir neuroyale Netzwerke ein, um Denk Fühl und Verhaltensmuster zu ändern. Dabei klopfen wir Körperpunkte, nutzen Augenbewegungen, Summen, Zählen, sprechen Affirmationen aus.

Dabei ist die wingwave Methode ein Leistungs- und Emotionscoaching in dessen Mittelpunkt das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement) steht, welche sonst nur in nächtlichen Traumschlaf durchlaufen werden und die deutlich stresslindernde Reaktion in verschiedenen Gehirnarealen auslösten.

EFT steht für emotional Freedom technique, die oft als Klopfakkupressur oder Tapping bezeichnet wird. Sie stimuliert Akkupunktur / Meridianpunkte, um Stress, Ängste und negative Emotionen abzubauen.

Profil

In Verbindung mit Menschen zu sein, zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben und hält alles zusammen. Viele Jahre habe ich als Unternehmensberaterin mit vielen inspirierenden Menschen in professionellen Zusammenhängen gearbeitet, bis ich vor einigen Jahren beschloss, Menschen zu begleiten, die auch für sich erkannt haben, dass nichts so bleiben muss, wie es gerade ist.

Mit Freude an der Veränderung und Spaß an der Sinnerfüllung habe ich meinen jetzigen Beruf als Therapeutin nach dem Heilpraktikergesetz und systemische Coach erlernt und arbeite seither in meiner Praxis für hypnosystemische Therapie und systemisches Coaching in Hamburg St Pauli.

Das schwerpunktmäßige Arbeiten mit dem hypnosystemischen Konzept ist für mich eine Herzensangelegenheit. Die zugrundeliegende Haltung, dass jedes Symptom immer ein Lösungsversuch ist, ist ausserordentlich kräftigend, bringt Entlastung und nimmt Druck. Es ist aus meiner Sicht ein zutiefst menschlicher und liebevoller Umgang mit sich selbst.

Meine Klientinnen in ihrer Autonomie zu bestärken, Ihre Kompetenzen zu bestätigen und Sie dabei mit Humor und Gelassenheit zu bewahren, ist mein Beitrag und den liefere ich gerne.

Ausbildungen:

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie, Erteilung der Erlaubnis durch Gesundheitsamt Tempelhof-Schöneberg, Berlin
  • Systemischer Coach zertifiziert nach ECA und QSA, Coaching Akademie, Berlin
  • Ressourcenorientierte Psychotherapie / Vera Dreher, Christina Klähn-Schmidt, Arche Medica Berlin
  • Hypnosystemische Beratung und Coaching am © IEKOHSA – Hypnoystemisches Institut für Aus- und Weiterbildung, Coaching, Supervision und Gesundheitsförderung
  • Lösungsorientiertes Coaching / Matthias Onnen, Arche Medica Berlin
  • Coaching und Persönlichkeitsentwicklung, Christina Klähn-Schmidt, Vera Dreher für Arche Medica, Berlin
  • wingwave Coach, Besser Siegmund Institut Hamburg

Fortbildungen:

  • hypnosystemisches Demonstrationsseminar, Gunter Schmid und Manfred Prior, Milton-Erickson-Institut, Heidelberg
  • Clean Space, Vera Dreher für Arche Medica, Berlin
  • Coaching Werkzeuge, Matthias Onnen für Arche Medica, Berlin
  • hypnosystemische Lebensbalance, Gunter Schmid, Milton-Erickson-Institut, Heidelberg

Referenzen

Nach der Geburt meiner Tochter war ich total überfordert. Nach dem Coaching fühle ich mich als Mutter viel sicherer. Ich habe meine Unsicherheit erkannt und konnte sie verändern. Das stärkt mich und fühlt sich gut an. Verena

Es war wirklich zum Verrücktwerden. Ich war total erschöpft und gleichzeitig regte mich alles auf. Nun lasse ich den Druck los und konzentriere mich auf das, was für mich wirklich zählt. Ich bin ruhiger geworden und wieder in Balance. Das Klopfen hat es total gebracht. Nadja

Nach den Therapeutischen Gesprächen spüre ich eine deutliche Linderung meiner Beschwerden und habe Klarheit über deren Ursachen. Die hypnosystemische Arbeit war wunderbar und irgendwie ganz leicht. Barbara

Nach jeder Sitzung gehe ich mit einer anderen und besseren Gefühl raus. Mein Selbstvertrauen wächst und das Allerschönste ist, dass wir während der Sitzung viel lachen und es wirklich Spaß macht. Sophie

Ich habe mich meinen Ängsten gestellt und sie das erste Mal in meinem Leben als Lösungsversuch anerkannt. Das hat sehr geholfen – ich fühle mich viel freier. Lina

Das Coaching war super: Ich habe wieder Zeit für. mich und erkenne meine Bedürfnisse. Ich habe zurückfinden in ein Familienleben, das Spaß bringt und bin nicht mehr nur am Funktionieren. Susa

Ulrike ist eine fantastische Coach, die mir mit ihrem einfühlsamen Zuhören und gezielten Fragen geholfen hat, eigene Lösungen zu finden. Ihr Lachen und ihre warme Ausstrahlung schaffen eine Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt.
Obwohl ich selbst viel Erfahrung habe und als Beraterin tätig bin, war jede Sitzung mit Ulrike wohltuend und unglaublich hilfreich. Sie gibt mir den Raum, neue Perspektiven einzunehmen, Blockaden zu lösen und meine inneren Stärken wiederzuentdecken.
Eine Bereicherung auf jedem Weg!
Lara Buschmann
Moderatorin, Beraterin und Gründerin der SheConnects Community
Als ich mich das erste Mal für eine therapeutische Sitzung entschieden habe, war ich unsicher und nervös – ich wusste nicht, was mich erwartet. Doch Ulrike hat diese Unsicherheiten sofort genommen. Ihre warme, empathische Ausstrahlung und ihre Fähigkeit, zuzuhören, haben mir von Anfang an das Gefühl gegeben, am richtigen Ort zu sein. In unseren Sitzungen habe ich gelernt, meine Ängste und Sorgen besser zu verstehen und anders mit ihnen umzugehen. Ulrike hat mir geholfen, Muster zu erkennen, die mich blockiert haben, und mich sanft dazu geführt, neue Wege auszuprobieren. Ihre ruhige Art und klaren Fragen haben mir gezeigt,
dass die Lösungen oft schon in mir liegen – ich musste sie nur entdecken.
Julian

Zusammenarbeit

Terminvergabe

Kurzfristige Terminvergaben sind möglich. Schreiben Sie mir einfach eine Mail oder nutzen Sie das Kontaktformular.

Kosten

Eine Therapiesitzung von 50 Minuten kostet 75 Euro

Eine Coachingsitzung dauert 90 Minuten und kostet 140 Euro

Ein Paket von drei Coachings je 90 Minuten kostet 378 Euro

Therapie auf Basis einer Heilerlaubnis

Als Coach und Therapeutin nach Heilpraktikergesetz (HPG) rechne ich nicht mit Krankenkassen ab. Ich stelle keine Diagnosen gemäß ICD oder DSM und ich achte darauf, dass ich bei Vorliegen psychischer Probleme die Behandlung durch einen qualifizierten Facharzt lediglich begleite oder ergänze.

Unterstützungsangebot

Nicht immer reicht ein Coaching oder eine Therapie nach Heilpraktikergesetz aus und der Gang zu psychologischen Psychotherapeutinnen oder Psychiaterinnen ist unerlässlich. In diesen Fällen sind meine Angebote nur unbürokratische Unterstützungsangebot bis ein geeigneter Therapieplatz gefunden wurde.

Abrechnung

Bei einer therapeutischen Beratung entfällt die Mehrwertsteuer. Sollten Sie privat versichert sein oder bei einer Beihilfe, erkundigen Sie sich gerne nach einer möglichen Kostenerstattung. Beim Coaching können Sie Ihren Steuerberater auf die Möglichkeit der Absetzbarkeit ansprechen.

Sozialtarif

Ich biete regelmäßig Beratungen für junge Erwachsene und Menschen in schwierigen Lebenssituationen an. Sprechen Sie mich gerne an.

Kontakt

Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Kennlerngespräch. Schreiben Sie mir eine Mail an kontakt@ulrikewessel.de oder nutzen Sie das Kontaktformular. Ich melde mich umgehend bei Ihnen und wir finden einen Gesprächstermin.

    Anfahrt

    Meine Praxis befindet sich im Innenhof der Bernstorffstraße 117 in Hamburg St. Pauli. Der Eingang zum Hof ist direkt neben der „Bernsteinbar“. Angekommen im Innenhof steigen Sie die alte Pferderampe hoch, gehen links durch die Tür, hier noch einmal die Treppe hoch und schon haben Sie es geschafft.

    🗺️

    Bernstorffstraße 117, 22767 Hamburg

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